有些考生一到考試的時候就會緊張不知所措，害怕在考場上發(fā)揮不好，那么重慶自考考前減壓方法有哪些？下面跟著小編一起來了解下吧，希望對你有所幫助。

第一，心理暗示法。

將自己所有的復(fù)習(xí)資料分類準(zhǔn)備得當(dāng)，不僅節(jié)省了復(fù)習(xí)時間，提高了效率，而且是一種心理暗示，意味著我已經(jīng)準(zhǔn)備好了考試，有助于緩解心理壓力。

第二，增強(qiáng)自信。

從平時做練習(xí)開始，先挑會做的，不要在任何難題之前卡太久。不斷征服題目會增強(qiáng)復(fù)習(xí)的自信心，心情愉快或者有幫助的時候復(fù)習(xí)難題可能不難。

第三，注意力轉(zhuǎn)移法。

大部分自考考生的學(xué)習(xí)專注力都比以前下降了。考前復(fù)習(xí)可以先測試自己的專注力持續(xù)時間（大部分考生20分鐘左右），然后確定自己的復(fù)習(xí)時間段。一個好的復(fù)習(xí)方法是文本，理科錯開復(fù)習(xí)，也就是注意力轉(zhuǎn)移法。文科（如語文）是發(fā)散思維，理科（如數(shù)學(xué)）是邏輯思維。這兩個差異很大的科目的交叉復(fù)習(xí)，其實(shí)是左右腦的交替休息。

第四，運(yùn)動休息法。

感覺腦疲勞可以適當(dāng)運(yùn)動，10分鐘以上適得其反。

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